(1)葉黃素(Lutein)

葉黃素屬脂溶性類胡蘿蔔素，無法由我們自行合成，必須透過天然的食物來源進行補充。葉黃素存在於黃棕色或深色蔬果中，像是：金盞花、菠菜、綠花椰菜、南瓜…等食物，都富含天然葉黃素。

葉黃素具有優異的保護能力，在自然界中與玉米黃素就像天然的防護罩，在戶外活動烈陽曝曬下、開車過久、長時間閱讀以及過度使用3C螢幕產品時，可以過濾掉不利的物質，對我們本身很好!。

但補充葉黃素的同時，必須考量到「吸收利用率」，我們很難透過天然的方式完整攝取到葉黃素的營養。而且因為葉黃素會隨著年齡逐漸流失，若日常飲食無法攝取足夠葉黃素，我們就得考慮額外的營養補充品，幫助補充自己不足的葉黃素。

(2)花青素(Proanthocyanidins)

花青素存在於植物中，屬於黃酮類化合物，與葉黃素同樣無法由我們自行合成，必須透過天然的食物來源進行補充。食物中顏色較鮮豔的蔬果所含的花青素較高，例如：山桑子、黑醋栗、紫番薯、桑葚…等都含有豐富花青素。

科學界發現花青素具有強大的保護力，它的能力為維他命E的50倍、維生素Ｃ的20倍。對於長時間使用手機或電腦的人來說，光有葉黃素是不夠的！必須注意於飲食中補充花青素。尤其以山桑子及黑醋栗中所含的花青素特別具有保護作用!

(3)藻油DHA

DHA (Docosahexaenoic Acid) 為二十二碳六烯酸，屬於Omega-3必需脂肪酸。DHA對我們非常重要，但同樣無法由我們自行生成，需要額外透過飲食補充。

DHA主要存在於海洋中的藻類，當藻類被魚類吃下肚後，DHA會在魚類的脂肪中累積。但是，由於海洋中大型魚類吞食小型魚類的生物累積作用，因此由魚類來源之DHA容易有重金屬汙染的疑慮。所以，我們直接補充藻類來源之藻油DHA是聰明的選擇。

多項研究顯示DHA是我們重要的營養物質! 此營養素能夠精準投放，直達焦點! 而DHA與維生素A有協同作用，共同補充更能幫助我們吸收。維生素A有助於維持在暗處的視覺。在現今3C螢幕充斥的社會，真的幫助很大!

嚴格挑選TG型態的高吸收率DHA才是補充的重點，可以讓我們吃得更有效率!

(4)蝦紅素(Astaxanthin)

蝦紅素又名蝦青素，是一種類胡蘿蔔素。主要存在於微藻與海洋動物裡，因為最初是由龍蝦萃取得來，才命名為蝦紅素。蝦紅素同樣無法由我們自行生成，需要額外攝取。

食物裡的魚蝦中含有微量的蝦紅素，例如鮭魚、蝦...等，但含量不高且不適合魚蝦過敏者。若要靠日常飲食補充足夠的蝦紅素很難，建議可透過保健食品來搭配補充。

補充蝦紅素最好選擇100%純藻類來源蝦紅素，尤其以具有生態原產地產品保護認證最佳。動物來源南極紅蝦萃取的蝦紅素，可能導致大量掠取魚類和企鵝的食物，造成生態環境的破壞與浩劫。

此外，因蝦紅素的結構特殊，讓此營養素能夠精準投放，直達焦點! 研究發現，蝦紅素的保護力很高，它的能力是兒茶素的560倍。但是，蝦紅素依然不能取代各營養素原有的價值。必須同時補充，才能相輔相成。

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